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수영강습
지역주민의 평생교육 기회를 제공하여 문화발전에 기여합니다.
수준에 맞는 세분화된 강습으로
쉽고 안전하게 수영을 배울 수 있습니다.
| 대상 | 강습시간 | 강습요일 | 강습반명 | 강습료(원) |
|---|---|---|---|---|
| 새벽수영 | 06:00~06:50 | 월/수/금 |
초급 기초호흡, 발차기, 자유형 완성 중급 자유형 복습, 배영 완성 고급 자유형, 배영 복습 및 평영 완성 상급 자유형, 배영, 평영 복습 및 접영 완성 교정 전종목 자세 교정 연수 핀, 지구력 강화 |
50,000 |
| 07:00~07:50 | ||||
| 06:00~06:50 | 화/목 | 32,000 | ||
| 07:00~07:50 | ||||
| 성인 수영 | 09:00~09:50 | 월/수/금 | 50,000 | |
| 10:00~10:50 | ||||
| 11:00~11:50 | ||||
| 어린이 수영 | 16:00~16:50 | 월/수/금 | 45,000 | |
| 16:00~16:50 | 화/목 | 30,000 | ||
| 저녁수영 | 17:00~17:50 | 화/목 | 32,000 | |
| 19:00~19:50 | 월/수/금 | 50,000 | ||
| 20:00~20:50 | ||||
| 19:00~19:50 | 화/목 | 32,000 | ||
| 20:00~20:50 |
수영과정별 강습내용
| 강습단계 | 자격기준 | 지도내용 | 비고 | |
|---|---|---|---|---|
| 초급반 | 수영을 처음 배우시는 분 물에 대한 적응이 필요하신 분 |
물 적응, 호흡법 등 자유형 발차기 및 팔 돌리기 |
||
| 중급반 | 자유형 25m 완주 가능하신 분 배영을 처음 배우거나 미숙하신 분 |
자유형 속달(호흡 및 자세) 배영 발차기 및 콤비네이션 완성 |
강습기간 1~3개월의 기간 소요 |
|
| 고급반 | 자유형, 배영 각 25m 완주 가능하신 분 평영을 처음 배우거나 미숙하신 분 |
자유형, 배영 자세 교정 및 속달 평영 발차기 및 콤비네이션 완성 |
강습 요일 따라 강습 기간은 1~4개월 기간 소요 |
|
| 상급반 | 자유형, 배영, 평영 각 25m 완주 가능하신 분 접영을 처음 배우거나 미숙하신 분 |
3개 영법(자·배·평) 연결 동작 속달 접영 웨이브 및 콤비네이션 완성 |
||
| 교정 | 교정 C | 4가지 영법 구사 가능하신 분 기초 지구력 조건 충족자 |
자유형·배영 집중 교정(스킬 & 드릴) 오리발(핀) 적용 훈련 및 턴 동작 장거리 훈련 기초 |
1km 정도 |
| 교정 B | 4가지 영법 능숙하게 구사 가능하신 분 중급 지구력 조건 충족자 |
4가지 영법 종합 스킬 & 드릴 영법별 정밀 자세(Stoke) 교정 |
1~1.2km 정도 | |
| 교정 A | 개인혼영(IM) 100m 완주 가능하신 분 오리발 착용 후 턴 가능하신 분 |
4가지 영법 종합 스킬 & 드릴 영법별 정밀 자세(Stoke) 교정 |
1~1.5km 정도 | |
| 연수반 | 개인혼영(IM) 100m 능숙하신 분 자유형 50m 기록 보유자 (남 45초, 여 50초 이하 권장) |
고급 영법(Stoke) & 킥 밸런스 훈련 인터벌 트레이닝을 통한 지구력 강화 스피드 향상 및 기록 단축 |
1.5~2km 정도 | |
※ 수영장 운영상황에 따라 이용시간 및 강습반 변동이 있을 수 있으니 알림마당을 통해 공지되는 매월 강습계획을 확인해주시기 바랍니다.
※ 모집정원 미달시 합반 또는 폐강될 수 있습니다.
